Правильный вес, который рекомендуют доктора! Таблица роста и веса
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%.
 
Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.
Формула Брокка
 
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
 
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15
 
Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.
 
Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.
 
Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.
 
Женщины:
 
Рост 147 см — вес 44-49 кг;
 
Рост 150 см — вес 45-50 кг;
 
Рост 152 см — вес 46-51 кг;
 
Рост 155 — вес 47-53 кг;
 
Рост 157 — вес 49-54 кг;
 
Рост 160 — вес 50-56 кг;
 
Рост 162 — вес 51-57 кг;
 
Рост 165 — вес 53-59 кг;
 
Рост 168 — вес 55-61 кг;
 
Рост 170 — вес 56-63 кг;
 
Рост 173 — вес 58-65 кг;
 
Рост 175 — вес 60-67 кг;
 
Рост 178 — вес 62-69 кг;
 
Рост 180 — вес 64-71 кг;
 
Рост 183 — вес 66-72 кг
 
И мы предлагаем ознакомиться с очень полезной таблицей, которая поможет определить ваш идеальный вес в зависимости от роста.
 
N.N
Теги :
Правильный - вес, - который - рекомендуют - доктора! - Таблица - роста - и - веса! -

Трансляция
Mail Yazdır Комментировать 0 раз(а) прокомментировано
03-08-2017 14:27 - 1253 раз(а) прочитано
Orphus system Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми "Ctrl + Enter"
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
20-10-2017 12:45 Министерство о вирусе гриппа в Азербайджане
20-10-2017 11:35 Прорыв в онкологии: учёные разобрались во взаимосвязи сахара и рака
19-10-2017 09:22 Назван способ сберечь здоровье до старости
18-10-2017 12:29 Можно ли похудеть, если не есть после шести? Мифы и факты
16-10-2017 12:25 Ученые установили связь между окрашиванием волос и раком
16-10-2017 10:29 Ученые рассказали, что замедляет старение
12-10-2017 16:05 Испанские учёные открыли новый метод лечения ожирения
12-10-2017 09:17 Испанские ученые нашли действенное средство для похудения
11-10-2017 16:45 Азербайджанский ученый: "Разработана вакцина нового поколения"
11-10-2017 10:13 Учёные назвали неправильные сочетания полезных продуктов
10-10-2017 14:47 В прошлом месяце у 7 желающих вступить в брак граждан был обнаружен СПИД
09-10-2017 16:45 Врач предупредил любителей пеших прогулок
09-10-2017 11:05 Названа самая уязвимая к ВИЧ категория граждан
06-10-2017 15:37 У некоторых доноров, сдававших кровь в День Ашура, обнаружены ВИЧ, гепатит и сифилис
06-10-2017 12:04 Азербайджан в топ-10 стран с самым высоким показателем смертности среди мужчин до 65 лет

Лента новостей

Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ
Рейтинг@Mail.ru
® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design