Сколько шагов нужно совершать в день?
Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать 10 тысяч шагов, заявила в интервью РИА Новости главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
 
"Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде", — сказала она.
 
Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.
 
"Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов – съедать в день по пять порций", — добавила Ткачева.
 
Полный текст интервью будет опубликован на сайте ria.ru в 13.00 мск.
 

 

Z.N
Теги : Сколько - шагов - нужно - совершать - в - день? -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
06-07-2018 14:21 - 457 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
16-08-2018 11:28 Названы продукты, предотвращающие рак
08-08-2018 12:22 Агентство продбезопасности предупредило население
08-08-2018 10:58 Популярная и в Азербайджане сметана оказалась несъедобной
06-08-2018 14:10 Медики рассказали об опасности кондиционеров
06-08-2018 12:26 Что такое детокс и в чем его польза
04-08-2018 11:55 Ученые развеяли миф о безопасности кальянов
04-08-2018 10:35 Агентство не рекомендует употреблять энергетики
03-08-2018 10:39 Ученые научились «отключать» раковые клетки
03-08-2018 09:45 В Польше судья во время матча спас жизнь футболисту - ВИДЕО
02-08-2018 10:38 Ученые рассказали о новой опасности алкоголя
02-08-2018 09:36 Врачи рассказали о плюсах и минусах вегетарианства
30-07-2018 14:18 Ученые наконец нашли самую здоровую диету в мире
27-07-2018 12:43 Популярность тату и пирсинга привела к увеличению больных гепатитом
26-07-2018 11:36 Психолог: За самоубийство детей в ответе родители
25-07-2018 15:56 Пoдepгивaниe вeкa: в кaкoм cлучae нужнo oбpaщaтьcя к вpaчу?

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design